O čo sa jedná?

Medzinárodný deň epilepsie je každoročná udalosť organizovaná International Bureau for Epilepsy (IBE) a International League Against Epilepsy (ILAE), ku ktorým sa pridáva aj Slovenská liga proti epilepsii. Cieľom je zvýšiť povedomie o tejto chorobe a jej efekt na jednotlivcov, rodiny a komunity po celom svete. Typickými pre tento deň sú podujatia, kampane a vzdelávacie semináre.

Medzinárodný deň epilepsie sa sústreďuje na boj proti stigme namierenej proti pacientom s epilepsiou. Epilepsia ovplyvňuje všetky aspekty života pacienta. Častokrát je stigma spojená s touto chorobou náročnejšia ako samotné ochorenie. Diskriminácia a stigma má majú mnoho foriem a negatívne ovplyvňujú životy pacientov s epilepsiou. Detskí pacienti môžu byť vyčleňovaní z kolektívov a čeliť diskriminácii, čo sa odzrkadľuje na ich sociálnom rozvoji a sebavedomí. Podobne sa aj dospelí pacienti stretávajú s diskrimináciou na pracovisku spájajúcou sa s neprijatím na pracovnú pozíciu, alebo nemožnosť postúpiť na vyššiu pozíciu.

Mylné predstavy a mýty ďalej podporujú túto stigmu okolo epilepsie. Napríklad si ľudia často myslia, že ide o mentálnu chorobu, že limituje človeka pri každodenných aktivitách, alebo že je dokonca nákazlivá. Cieľom tohtoročného medzinárodné dňa je vyvrátiť tieto mýty a to práve vzdelávaním širokej verejnosti a zdieľaním faktov o tejto chorobe. Toto je dôležité  na zabezpečenie rovnakých možností a práv ako ostatní.

Dňa 13. februára si pripomíname Medzinárodný deň epilepsie a pri tejto príležitosti je našim cieľom dostať #epilepsyday do trendov na Twitteri a ostatných sociálnych sieťach. Vyzývame všetkých užívateľov aby pridali svoju fotku s transparentom s označením #EpilepsyIs a vašou správou. Na stránke ďalej nájdete vzory a nápady transparentov. Je jedno akým spôsobom sa zapojíte, buďte súčasťou celosvetovej kampane na sociálnych sieťach![1]

Príbehy pacientov

Stretli ste sa s diskrimináciou kvôli vášmu zdravotnému stavu?

Vyzývame Vás, aby ste sa podelili o vaše nepríjemné skúsenosti so stigmou alebo diskrimináciou, ktorých dôvodom bola vaša choroba. Vaše príbehy pomôžu zvýšiť povedomie o pocitoch pacientov a zároveň poslúžia na vzdelávanie ostatných.

O vaše príbehy sa podeľte na tejto adrese:

https://internationalepilepsyday.org/epilepsy-stories/

Kto je väčší konzument alkoholu: muži či ženy, staršia alebo mladšia populácia?

Pojem „alcohol unit“ alebo jednotka alkoholu bol zavedený vo Veľkej Británii v roku 1987. Jeho účelom bolo pomôcť ľuďom udržať si alkoholovú konzumáciu pod kontrolou. Pod jednou alkoholovou jednotkou sa rozumie približne 10 ml alebo 8 g čistého alkoholu, čo je približne množstvo, ktoré dokáže telo dospelého človeka spracovať za hodinu. Samozrejme objem záleží aj od jeho váhy, pohlavia, zdravotného stavu a ostatných faktorov, ktoré by mohli mať vplyv na metabolizmus alkoholu.¹

Výpočet tejto hodnoty pre konkrétny druh alkoholu vypočítame tak, keď vynásobíme silu daného alkoholu uvedenú v percentách (%) s jeho objemom v mililitroch (ml) a toto číslo vydelíme číslom 1. Ženy ani muži by nemali prekročiť 14 jednotiek za týždeň. ^1,2

Tolerancia alkoholu sa mení aj v závislosti od pohlavia užívateľa. Tolerancia žien na alkohol by mala byť všeobecne nižšia, keďže sa im v organizme tvorí menej alkohol dehydrogenázy (enzýmu rozkladajúceho alkohol) ako mužom. Ženy majú obvykle viac tuku, v ktorom sa alkohol môže ukladať a môže pôsobiť dlhšie.³ V porovnaní s mužmi sú však ženy častejšie abstinentkami na celý život. Ženy pijú menej a je menej pravdepodobné, že sa zapoja do problémového pitia alkoholu.⁴

V rámci sledovania rôznych vekových skupín sa zistilo, že aj napriek tomu, že starší ľudia majú tendenciu piť častejšie, pijú v menších množstvách. Mladí ľudia majú naopak tendenciu piť menej často,  ale vo väčších množstvách. V rámci štatistík treba mať však na pamäti, že je rozdiel medzi jednotlivými krajinami, ľuďmi s rôznymi príjmami či rôznym sociálnym postavením z pohľadu hodnotenia konzumácie alkoholu. ⁵

Zdroje:

1.https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-support/calculating-alcohol-units/; 21.7.2020

2.https://www.independent.co.uk/life-style/food-and-drink/alcohol-awareness-week-2019-units-how-many-wine-beer-drink-drive-breathalyser-a9197426.html; 22.7.2020

3.https://www.addictioncampuses.com/alcohol/men-vs-women-differences/; 21.7.2020

4.Almila Erol, Victor M. Karpyak: Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations, Drug Alcohol Depend 2015, Nov 1;156:1-13.

5.Surasak Chaiyasong, Taisia Huckle et al.: Drinking patterns vary by gender, age and country‐level income: Cross‐country analysis of the International Alcohol Control Study; Drug Alcohol Rev. 2018 , Aug; 37(Suppl Suppl 2): S53–S62.

Vitamín D a pacienti so Sklerózou multiplex

Skleróza multiplex je autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje centrálny nervový systém. Vyznačuje sa demyelinizáciou a axonálnou degeneráciou. Správna výživa pacientov s diagnostikovanou Sklerozou multiplex má veľký vplyv ako zvýšiť kvalitu ich života a znížiť riziko vývoja ďalších chronických ochorení.¹

Odborné publikácie poukázali naviac na fakt, že nedostatok vitamínu D v období tehotenstva a dospievania predstavuje jeden zo základných rizikových faktorov spojených s rozvojom Sklerózy multiplex.²

Na druhej strane ďalšie publikácie poukázali na fakt, že vysoká sérová hladina vitamínu D súvisí so zníženým rizikom Sklerózy multiplex. Zvýšený príjem vitamínu D môže obnoviť zníženú aktivitu cieľových buniek.¹

Na celkové množstvo vitamínu D tak má v organizme vplyv nielen slnečné žiarenie, ale aj diétny príjem. V potravinách sa vitamín D nachádza predovšetkým v sardinkách, v treščej pečeni, ale aj vo vaječnom žĺtku. Najviac vitamínu D sa získa rozumným pobytom na slnku. Po približne 15 minútach celotelovej expozícii na slnku je vlastná produkcia vitamínu D asi 10 000 IU³. Ako uvádza vo svojej práci Holický a kol., prijímanie vitamínu D je v potrave veľmi nízky, respektíve nedostatočný.⁴ Oveľa viac vitamínu D vieme prijímať slnečnými lúčmi.  

Samotný vitamín D ovplyvňuje až 200 procesov v našom organizme. Novorodenci a kojenci, ktorí sa nesmú až tak veľmi vystavovať slnečnému žiareniu, ho prijímajú vo forme kvapiek. Neskôr si ho náš organizmus získava práve zo slnečného žiarenia. Avšak počas nášho života výrazne kolíše množstvo prijatého vitamínu D do organizmu. Vyšším vekom majú ľudia zhoršenú schopnosť prijímať vitamín D zo slnečného žiarenia. V takomto prípade je ho možné doplniť vo forme doplnkov stravy. Pre pacientov so Sklerózou multiplex je vitamín D dôležitou súčasťou, avšak tak, ako u tejto skupiny pacientov, by mal byť ich ošetrujúci lekár informovaný nielen o všetkých liekoch, ktoré pacient užíva, ale aj o doplnkoch stravy.

Zdroje:

1. M.Samohýľ, L. Lisý: Vplyv výživy v liečbe sklerózy multiplex, Neurológia 2014, 9(1): 46-49

2. Munger KL et al. Vitamin D in take and incidence of multiple sclerosis. Neurology. 2004

3. K. Langmaierová, M. Vachová: Vitamin D a roztroušená skleróza, Klin Farmakol Farm 2016; 30(2): 29–31.

4. Holicky MF. Optimal Vitamin D Status for the Prevention and Treatment of Osteoporosis. Drugs Aging [online]. 2007; 24(12): 1017–1029. 

Téma duševného zdravia je vo svete aktuálnejšia ako kedykoľvek pred tým. Sociálna izolácia, pracovná neistota a desivé informácie valiace sa zo všetkých strán sa odrážajú aj na našom duševnom zdraví. Ľudia pociťujú vo zvýšenej miere stres, beznádej, paniku alebo sa u nich môžu rozvinúť závažnejšie psychické poruchy. Izolácia a neistá situácia vplýva nadmerne najmä na mladých ľudí.¹

Rozprávať sa o duševnom zdraví je nesmierne dôležité. Stigma, ktorá častokrát obaľuje túto tému zapríčiňuje nedostatočnú informovanosť ľudí o možnostiach riešení ich problémov alebo strach a hanbu z priznania si nejakého problému. Normalizáciou rozhovoru o duševných problémoch dokážeme pomôcť nie len sebe, ale aj ľuďom okolo nás. V tejto uponáhľanej dobe je veľmi dôležité zaujímať sa o našich blízkych, nezabudnúť sa ich opýtať, čím si prechádzajú a aktívne ich počúvať. Rozprávanie sa o svojich problémoch je častokrát náročné a nie každý má komu sa s nimi zveriť.

Aj z tohto dôvodu na Slovensku fungujú aj internetové alebo telefonické poradne, ktoré Vám dokážu pomôcť s aktívnou krízou, vypočuť Vás a poradiť. Bezplatná telefónna 24-hodinová linka pomoci je 0800 800 566 – Linka dôvery nezábudka. Bezplatná internetová linka dôvery pre mladých ľudí je aj IPčko.sk - Internetová poradňa pre mladých ľudí. (www.ipcko.sk).

Mnoho základných, stredných a aj vysokých škôl taktiež poskytuje svojim žiakom bezplatnú psychologickú poradňu. Ak máte pocit, že sa potrebujete porozprávať s profesionálom alebo poznáte niekoho vo svojom okolí, kto spadá do tejto kategórie, informujte sa o svojich možnostiach.¹

Stres a úzkosť sužuje v tejto dobe stále viac a viac ľudí. So zvládaním takýchto situácií môžu pomáhať napríklad rôzne dychové cvičenia, dostupné zadarmo na internete. WHO taktiež zverejnila online ilustrovanú knižku, ktorá má naviesť ľudí a pomôcť im zvládať práve stresujúce situácie. Túto knižku nájdene na ich oficiálnej stránke WHO.²

Zdroje:

1.        Zibrinyiová V. et al. 2021.: Ovplyvňuje koronavírus aj naše psychické zdravie? Univerzitné poradenské centrum. Univerzita Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach.

2.              World Health Organization. 2020. Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide. Pp: 132.

Počuli ste už o exergamingu?

V auguste 2022 sa uskutočnila štúdia[1], ktorá sa zaoberala vplyvom exergamingu - fitness hry. Ide o formu počítačovej hry pre pacientov s Parkinsonovou chorobou, ktorú pacient ovláda  pohybmi svojho tela.

Táto hra zároveň narúša stereotyp v tom, že hry sa dajú hrať len v pasívnej, teda sedavej forme.

U pacientov sa hodnotila mobilita a schopnosť udržať rovnováhu. Pacienti boli rozdelení do dvoch skupín. V prvej skupine boli pacienti, ktorí trénovali pomocou exergamingu a v druhej skupine sa nachádzali pacienti, ktorí trénovali tradičnými metódami fyzického tréningu.

Tieto skupiny podstúpili sériu testov, ktoré mali zhodnotiť ich mobilitu a schopnosť koordinovať jednotlivé pohyby:

·       Timed Up and Go - od pacientov sa požadovalo, aby vstali z kresla, prešli 3 m, otočili sa, prišli späť a znova si sadli

·       6-minútového testu chôdze

·       Berg Balance Scale - často používaný klinický test schopností statickej a dynamickej rovnováhy človeka

·       Rýchlosť chôdze

·       Dĺžka kroku

·       Funkčné hodnotenie chôdze - používa sa na hodnotenie stability a rovnováhy počas vykonávania rôznych úloh

Výsledky tejto štúdie potvrdili významné klinické zlepšenie u skupiny pacientov, ktorá zahŕňala exergaming oproti skupinám, kde sa využívali klasické formy fyzického tréningu. Avšak, na zavedenie týchto praktík do denno-dennej terapeutickej praxe, bude potrebné pokračovať vo výskume.  V konečnom dôsledku by sa mohlo jednať o nový rehabilitačný prístup k liečbe pacientov  s Parkinsonovou chorobou.

Môže pomôcť Tai Chi a Qigong pacientom s Parkinsonom?

V auguste 2022 bola publikovaná štúdia[2], ktorá sa zaoberala vplyvom Tai Chi a Qigongu  na kognitívne (poznávacie) funkcie pacientov s neurologickými ochoreniami.

Tai Chi je súbor fyzických cvičení a strečingov. Podobne aj Qigong, ide o druh cvičenia, ktoré zahŕňa držanie tela alebo rôzne spôsoby pohybov, dýchacie techniky a meditáciu.

Celkovo do prieskum bolo zahrnutých 2 754 pacientov. Analýza poukázala na významný vplyv Tai Chi a Qigongu na kognitívnu funkciu, exekutívnu (výkonnú) funkciu, na zlepšenie pamäťových schopností a priestorového vnímania.

Výsledky tejto štúdie poukázali na pozitívny vplyv Tai Chi a Qigongu na zlepšenie kognitívnych schopnosti pacientov s Parkinsonovou chorobou, pacientov s mozgovou príhodou, miernou kognitívnou poruchou, demenciou a traumatickým poranením mozgu.

Prevalencia hypertenzie na Slovensku a vo svete.

V krajinách strednej Európy trpí vysokým krvným tlakom takmer 50% dospelej populácie. Na Slovensku máme asi 2 milióny osôb s hypertenziou. Ako vyplýva z údajov NCZI (Národné centrum zdravotníckych informácií), systematicky liečených je len malá časť pacientov. Ide o alarmujúce zistenie. Preto treba hľadať hlavnú príčinu veľmi nepriaznivého postavenia Slovenska v množstve odvrátiteľných úmrtí, ktorým vie súčasná medicína predchádzať. Ročne u nás predčasne zomiera takmer 5 000 osôb pre ochorenia srdca a ciev, vrátane mozgových príhod¹.

Treba si uvedomiť, že viac ako 80 Slovákom denne je diagnostikovaný vysoký krvný tlak¹.

Starnutím populácie narastá počet pacientov s arteriálnou hypertenziou. Väčšina ľudí nad 65 rokov trpí buď izolovanou systolickou, alebo kombinovanou systolicko-diastolickou artériovou hypertenziou².

Zdroje:

1. Tlačová správa NCZI vydaná 18.5.2018

2. Alfamedical časopis online, 2015

Ak máte problémy so spánkom, môžete navštíviť niektoré zo špecializovaných spánkových centier na Slovensku. Jednoducho si vezmete obľúbené pyžamo a pôjdete na preskúmanie dôvodu, prečo nemôžete spať. Celú noc vás bude v laboratóriu pozorovať kamera a na tele budete mať prilepené senzory, ktoré budú strážiť vaše vnútorné pochody.

Vyšetrenie v spánkovom laboratóriu môže byť bezplatné, alebo si budete hradiť plnú sumu jednotlivých úkonov. Pokiaľ budete liečiť svoju nespavosť cez všeobecného a odborného lekára, a oni sami vám odporučia vyšetrenie v nemocnici, vtedy celý proces prepláca zdravotná poisťovňa.

Ak to však chcete urýchliť a vyberiete sa priamo do súkromného spánkového laboratória, musíte si jednotlivé vyšetrenia hradiť – od prvej konzultácie až po výsledky nočných testov. V závislosti od poskytnutých služieb a samotného zariadenia, sa cena celkovej kúry pohybuje od 150,- € vyššie.

Zoznam akreditovaných spánkových laboratórií na Slovensku:

·        Spánkové laboratórium - I. Neurologická klinika UNB a LFUK

Univerzitná nemocnica Bratislava - Nemocnica Staré mesto

Mickiewiczova 13

813 69 Bratislava

Kontakt: 02 57290440

Lekár: klobucnikova@gmail.com

·        Spánkové laboratórium pri KPaF I. UNB Ružinov

Univerzitná nemocnica Bratislava - Nemocnica Ružinov

Ružinovská č. 6

826 06 Bratislava

Kontakt: 0903 630 217 (v čase medzi 12:00 – 14:00)

·        Spánkové laboratórium SOMNOLAB s.r.o.

Ružinovská poliklinika

Ružinovská 10

820 07 Bratislava

Kontakt: 0905 200 534,

email: spanok@somnolab.sk

·        Spánkové laboratórium Pneumo-Alergo Centrum s.r.o.

Údernícka 1

851 06 Bratislava

Kontakt: 02/ 40202111, 02/40202011

Email: recepcia@pac.sk

·        Spánkové laboratórium Kliniky pneumológie a ftizeológie

Univerzitná nemocnica Martin

Kollárova 2

036 59 Martin

Kontakt: 043 4203250

·        Centrum detskej spánkovej medicíny

Klinika detí a dorastu JLF UK a UNM

Kollárova 2

036 59 Martin

Kontakt : 043 4203162,

email: spanokkdad@gmail.com

·        Spánkové laboratórium Kliniky pneumológie a ftizeológie LF UPJŠ a UN Košice

Rastislavova 43

041 90 Košice

Kontakt: 055 615 2640, 0911 103 825, 055/6152640

·        Spánkové laboratórium Tinta-Ink s.r.o.

Strojárenská 13,

040 11 Košice

Kontakt: 055 640 449, 0905 611 454,

·        Spánkové laboratórium pri Neurologickej klinike UN LP a LF UPJŠ Košice

Tr. SNP 1

040 66 Košice

Kontakt: 055 640 3789

email: eva.feketeova@upjs.sk

·        Spánkové centrum REM s.r.o.

Gemerská 2068/3

040 11 Košice

Kontakt: tel.: +421 904 994 148

email: info@screm.sk

·        Spánkové laboratórium - Špecializovaná nemocnica Sv. Svorada

Kláštorská 134

Nitra - Zobor

949 88 Nitra

Kontakt: 037 6941267, 213,

email: matula@snzobor.sk

·        Spánkové laboratórium - Psychiatrická klinika FN Trenčín

Legionárska 28,

911 71 Trenčín

Kontakt: 032/6566488,

email: branislav.motovsky@fntn.sk

·        Spánkové laboratórium Sanatórium Tatranská Kotlina

Sanatórium Tatranská Kotlina, n.o.

059 54 Vysoké Tatry

Kontakt: 052/4467654-6, 090543898,

email: helena.bosmanova@santk.sk

Zdroje:

1. https://slovenskypacient.sk/spankove-laboratorium-problemy-so-spankom/

2. Mucska I. 2019. Zoznam akreditovaných spánkových laboratórií v SR (Akreditácia odbornou spoločnosťou SLS - Slovenskou spoločnosťou spánkovej medicíny).