Joga dokázateľne prospieva zdraviu. Zlepšuje silu, rovnováhu a flexibilitu. Jej pomalé pohyby a vedomý spôsob dýchania prekrvuje svaly, zatiaľ čo držanie určitej jogovej pózy ich posilňuje. Pomáha s bolesťami chrbta a problémami s pohyblivosťou. Uľavuje od symptómov artritídy. Znižuje úroveň stresu a celotelového zápalu, čo vedie k lepšiemu kardiovaskulárnemu stavu. Uvoľňovaním svalov rieši problémy so spánkom. Taktiež je vhodnou aktivitou pre pacientov s roztrúsenou sklerózou (skleróza multiplex) – ľahká fyzická aktivita ako práve joga redukuje ich únavu, zlepšuje náladu a kvalitu života bez toho, aby zhoršovala symptómy ochorenia.

Najlepšie sa joga cvičí na čerstvom vzduchu, s výhľadom na park, les či krásnu panorámu a zvukovou kulisou vtáčikov a šuchotajúceho lístia. Prinášame vám pár tipov na cvičenie jogy vonku v rôznych častiach Slovenska. V týchto lokalitách sú často organizované aj kurzy jogy s lektorom. Rozvrhy hodín sa menia, aktuálne informácie pre konkrétne lokality sú dostupné na internete.

Bratislava

• Medická záhrada
• Zelená strecha OC Nivy
• Sad Janka Kráľa
• Strecha OC Central
• Štrkovec
• Kuchajda
• Draždiak
• Železná studienka

Západné Slovensko

• Pezinok – altánok v Zámockom parku
• Miloslavov – Lipový park
• Trnava – Park pri Kalvárii
• Galanta – mestský park
• Hlohovec – Bager pláž, Zámocká záhrada, Pánska záhrada
• Nové zámky – park Sihoť
• Piešťany – mestský park
• Trenčianske Teplice – mestský park

Stredné Slovensko

• Považská Bystrica – Kalvária
• Žilina – park Ľudovíta Štúra
• Martin – mestský park
• Banská Bystrica – mestský park
• Zvolen – park Ľudovíta Štúra

Východné Slovensko

• Brehy Liptovskej Mary
• Brezno – mestský park
• Vysoké Tatry
• Nízke Tatry
• Košice – Kulturpark